バク転教室の役割

『バク転教室の役割』のよくある質問

新宿・渋谷で公営のスポーツセンターは、トレーニングジムとプールは、 特に登録なしで、シューズとか持っていけば誰でも利用できるのでしょうか? 400円ぐらいですか?シャワーは有料ですか? おすすめのスポーツセンター教えてください、...
かつて新宿のスポーツセンターのトレーニング室を利用していたことがあります。 運営を民間業者に委託しており、数年ごとに変わったりしますから、一部以前とは異なるかもですが、新宿のトレーニング室の場合、初めての方は、スタッフからの簡単な利用説明や住所・氏名など書類に書いて、会員証をその場で作ってもらい、以後それを持参。 当時、一回400円、回数券あり、トレーニング室+プールのセット券あり。 当時は、オリンピックバー対応のベンチプレス台・スクワット台がありました(現在は?)。マシンは基本的なものは揃ってます。ダンベルやセットバーベルも。エアロバイクは6台?トレッドミル4台?、ステップマシン2台?あっ...
草トー 5試合してもふくらはぎや太ももが吊らないようになるトレーニング方法を教えて下さい。今日はC級シングルス2回戦負けでした。2試合でもなかなか厳しかったです。 前に出たとき拾えそうなロブをくらうと一生懸命戻ってへろへろになります。 一応、ジムで週2回、5kmをランニングマシンで11.1kmのスピードで走ってますが、一定の速度です。持久力とかは付くかもしれませんが、違うのですよね・・・。 全力で玉を追いますし無理もします。筋トレマシンのふくらはぎや太ももを鍛えるマシンをやった方が良いのでしょうか? ①トレーニング方法を教えて下さい。 ②今日の2戦目の相手はすごく疲れてて足が片足つりそうでび...
試合の体力は試合でしか付かないって面もあります。 普段、一試合や二試合しかしない人が5試合分の体力なんて付きようがありませんから。 普段、1セットマッチしかやらない人が、三時間も四時間も連続で出来ないのと同じ。 後、死んだふり作戦なんてのはないです。 やっても勝ちに来る人には通用しませんし。 足をつってても試合する人は、それだけ、試合をこなして来てる人です。 ジムに行っておきながら、筋トレしないなんてもったいないですね〜。...
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